无需远行，让身心抵达愉悦之境 ASICS亚瑟士研究证实，每日15分钟运动比养生度假更提神

【2025年10月10日，中国上海】在生活节奏加快、压力与日俱增的当下，养生旅行逐渐成为许多人寻求放松的方式。然而，长途出行、高昂花费与难以持续的效果，也让这类旅程的实效备受关注。值此世界精神卫生日，ASICS亚瑟士与健康倡导者娜塔莎·罗斯威尔（Natasha Rothwell）共同发出倡议，鼓励大众尝试“每日运动15分钟”，以科学、轻松的方式，获得比一周养生度假更持久的愉悦体验。（1）

数据显示，全球养生度假需求在过去一年中增长33%（2），消费者平均为一周养生之旅支付1,764美元，比常规旅行高出41%。（3）然而，ASICS亚瑟士一项覆盖11,000名近期参与养生度假人士的调研显示，尽管平均出行距离达1,920公里，多数人并未获得理想效果：约67%的参与者认为旅程未达预期，同等比例的人表示养生效果在返家后迅速消退。（4）此外，32%的人因费用感到压力，25%的人认为长途行程本身反而带来负担。

相比之下，运动在提升心理健康方面展现出显著优势。研究表明，仅需15分9秒的运动即可明显改善心理状态。在伦敦国王学院的布伦登·斯塔布斯（Dr. Brendon Stubbs）博士主导的“每日运动15分钟”实验中，参与者每天进行15分钟运动，其心理状态改善程度较养生度假高出21%。具体来看，71%的人认为每日运动更能缓解压力，65%的人感到情绪提升更明显，73%的人认为运动带来的心理益处更为持久。布伦登·斯塔布斯博士指出：“短暂的运动对心理状态的积极影响令人振奋。研究明确显示，日常运动比养生度假更能有效改善情绪、减轻压力。值得欣喜的是，所有参与者均表示将继续坚持每日运动，81%的人将运动视为维持身心健康的首选方式。短暂出逃的效果易逝，而规律运动带来的改变却是长久的。”

为推动更多人通过运动获得快乐，ASICS亚瑟士特邀演员、编剧及健康生活方式倡导者娜塔莎·罗斯威尔担任“每日运动15分钟”推广大使。罗斯威尔曾因参演《白莲花度假村》等作品广受好评，长期致力于推广身心健康理念，她将分享如何在日常生活中融入简单有效的运动方式。娜塔莎·罗斯威尔表示：“运动不仅关乎身体，更关乎心灵。我们不必远赴他乡或投入重金才能获得健康。一段散步、几个拉伸动作，甚至在厨房中随音乐起舞，都能成为每日的健康仪式。健康，应触手可及，属于每一个愿意动起来的人。”

ASICS亚瑟士在全球同步发起“每日运动15分钟”倡议，鼓励人们每日抽出15分钟运动。ASICS亚瑟士始终秉持“健全的精神寓于强健的体魄”的品牌理念，致力于推动运动与身心健康的深度融合。鼓励每个人从日常运动出发，探索身心平衡，释放内在活力，共同抵达生动之境。

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^1.ASICS亚瑟士每日十五分钟运动实验于2025年8月4-18日进行，由King's College London与University of Vienna的Dr. Brendon Stubbs主导。研究对象为17位过去一年参与过养生度假的英美澳人士。

^2.Euromonitor International《2024旅行者细分报告》

^3.Global Wellness Institute《健康旅游十年发展报告》

^4.每日十五分钟运动调研于2025年8月进行，覆盖全球16个国家市场的11,000名受访者。ASICS亚瑟士心智状态评分基于10项心理指标的累计均值计算（满分100）。