宿醉急救良方,只靠两个动作帮你重振精神
又到了派对的季节,眼看就剩下不到一个礼拜就是跨年狂欢或是尾牙的日子,我们一整年期待已久,最喜欢就是这种放松心情,每天醉醺醺的日子(好吧!也许只有小编喜欢)。如果真的不幸喝太多,造成痛苦的宿醉,根据AKT In
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韩国教练标准棒式这样做,加码多一步更燃脂的棒式动作!
棒式是居家徒手运动中很推荐的动作,一个动作就可以用动到全身的核心肌群,但是还是很多人做棒式不知道标准棒式动作怎么做?如果做不对、运动到不正确的肌肉,不只没效果、还可能会让
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4动作瘦腰侧赘肉!一天只需10分钟,二周消灭最难瘦的腰间肉!
女孩们都知道,瘦腰不困难,但是腰侧赘肉绝对是最难瘦的部位之一!以下4动作就是针对腰间肉所设计的运动,想要有效减下腰侧肉,只要每天做10分钟,保证二周后变成蚂蚁腰! STEP 1:俄罗斯转体 第一步先坐在地板上,并将双
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