给干物女的消脂指南:每天只要花十分钟,懒人版床上健身运动
天气终于回暖,自然想买春装了,但看看自己日渐粗壮的手臂和腰枝不禁倒抽一口气。要怪谁呢?过去几个月,以冬眠为借口,疏于运动又爱吃零食,穿着厚重的毛衣更是后知后觉增磅的事实,但许多美丽的春装多少会露出肌肤,
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水果餐超健康吗?其实它有可能只是消肌不消脂
不要以为水果很健康可以尽量吃,在我们日常的饮食中水果可是有限制量的,绝对不是多多益善,一般建议一日摄取两份,有运动的人可以吃三份,一份大约一个拳头大小。要避免因为甜分太高愈吃愈胖,最好挑选低甜度高纤维的
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